w domu

[...] brak zaplecza do tego treningu. z resztą cwiczen sie zapoznam przy pomocy nieocenionego atlasu ćwiczeń,czy zacząc od jednego obwodu ? myślę ze to za mało miesiąc ćwiczyłem w domu act no i teraz 2 tyg fbw. efekty jakieś są moze 2 obwody:)? rozumiem ze mam unikać maszyny smitch'a ? Czy np w ćw 6 mogę jej użyć dla bezpieczeństwa Zmieniony przez - [...]

[...] piję do dziś, stąd też moja motywacja do treningów, była chęć od zawsze, ale piwo brało górę nade mną, niestety :( TERAZ JEST PEŁNA MOBILIZACJA !! I możliwości bez ograniczeń czasowych w domu :) Staram się dostarczać dużą ilość regeneracji mięśniom, śpię po 8-10h dziennie, chyba że mam na rano to dużo mniej, ale nadrabiam drzemką po pracy ...

[...] porpawiszz wytrzymałość i kondycje. http://www.youtube.com/watch?v=ztxAEl8ErMY Siłownia teraz w Twoim przypadku zbedna. "Jeśli chodzi o suplementacje to posiadam w domu następujące odżywki: Nutrabolic Aminocell Thermo Speed Profi Mass do tego witaminy dla sportowców i guarana" uzywaj dalej TS, guarane i witaminy, nie zaszkodzą a [...]

witam forumowicze nie odzywalem sie bo pare dni bylem w domu,teraz wrocilem i zaczelem spowrotem cwiczyc ,diete trzymalem caly czas, wlazlem na wage i okazalo sie ze ubylo mi 2kg wiec teraz waze 105 kg jestem bardzo zadowolony ,szczesliwy bo myslalem ze pokaze 109 kg a tu 105 kg.do urlopu zostal tydzien i moze jeszcze kilo spadnie ,czuje sie [...]

[...] siłowni (są wyjątki czyt. punkd 5) 5 białko takie jak meta lub węglowodany takie jak oma zaopatrywać się wyłącznie u księcia z swojej parafii 6 pisać sms-y to se możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 10 minut) 7 w sobote robimy zestaw dyskotekowy (Klata i biceps) po czym [...]

[...] omnadrenik(250) zaopatrywać się wyłącznie u księcia w swojej parafii. 6. Higiena chłopy antyperspirant używamy przed i w trakcie ćwiczeń. 7. Pisać sms-y to se możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 30 minut) 8. Sobota robimy zestaw dyskotekowy (klata i biceps) po czym [...]

[...] !!! ale szanse istnienia maja tylko te konkretne , prawdziwe , stere firmy < ktore istnieja naprawde , maja laboratoria , siedziby , naukowcow ,.. itp itd mieszac w domu kazdy potrafi ..., ale liczy sie tradycja w interesie ... a gdzie sa podstawy technologiczne i naukowe tych nowych niby firm , jaka oni maja tradycje , jakie wyniki [...]

[...] i innych gówien) zamien to na tunczyka i białko serwatkowe podane z szejka z mlekiem w kakaem do smaku :D co do krety to poczekaj jeszcze z rok- opłaci sie :) idz sie zapisz na silownie a rob małymi ciezarami sobie coc ;) albo po prostu zapindalaj za piłką i rób pompki w domu ;D cos zawsze Ci to da ;P. bez jaj, pamietaj- micha to podstawa =]]

jeśli to Cie pocieszy, to ja tydzień temu na wadze w domu miałam 60kg, a przedwczoraj na wadze mojego współlokatora -> 62kg a nie mam fizycznie mozliwości przytyć na takiej diecie WNIOSEK: olać wagi, kierować się obwodami i lustrem

A gdzie chcesz mieć tyłek przy MC? http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc Kij od szczotki i ćwiczysz w domu

Mierz temperaturę dalej Gdzie filmik z plank? Przecież nie musisz go robić na siłowni, możesz w domu. Ile zrobisz maksymalnie męskich pompek?

A ja to na siłownie z rok sie wybierałem :-) I w końcu nie wybrałem sie wcale bo urządziłem sobie siłownie w domu :-) . Nie musze płacić 70zł co miesiąc , nie musze czekać aż sie jakiś przyrząd zwolni , nikt nie chodzi wkoło ani nie rozprasza mnie gadaniem , moge sobie pierdzieć głośno :-) i wogóle pełen luz . Koledzy nie są Ci wcale potrzebni do [...]

Weź się! Na tym polskim zadupiu nie ma tego. Miałam próbki tego, to jest boskie! Weź mnie przygarnij będę Ci w domu sprzątać

Hahaha Marta rozwaliłaś mnie na łopatki ... dlatego ja wytrzymałościówkę robię w domu ja się wstydzę przy ludziach sztangi wyciskać, co dopiero burpees cykać

Nie mam czasu na silownie niesety..wolalabym jakies cwiczenia w domu. ? ? A ta diete to jaka...? Wybacz, lecz niestety troche bardziej zrozumiale potrzebuje . .

2 lata ale nie na siłce. Chodzi o trening w domu. Ostatnio go (niestety) zaniedbałem - za dużo nauki, brak czasu. Najwięcej ćwiczyłem biceps -30cm.

ja sie w domu czasem z siostrą podciagam siostre traktuje jako 21kg cięzarek

[...] wg mnie cwiczenia, te przy ktorych najmniej czulem miesnie to: -Uginanie ramion izometrczyne: chwyt mlotkowy :z recznikiem -Prostowanie do dolu izometrczyczne: z recznikiem. Jestem zadowolony, teraz tydzien przerwy. Po tym tygodniu cwiczyc tym samym planem? Jak narazie jeszcze musze cwiczyc w domu, nie mam odpowiedniego sprzetu. Pozdrawiam

[...] i banda pijanych operatorów z żonami z jakieś fabryki na wycieczce... Standard na 2 gwiazdki i maks i za połowę kasy... Wczoraj zawróciłem tam na pięcie, plus tylko taki, że otrzymałem zwrot kasy od właściciela. Niestety urlop w tym roku spędzę w domu. Trochę szkoda, bo czekałem an to cały rok... Nic, będzie można mocniej potrenować %-) ...

Ja bym wystartowal... gdybym mial warunki i jakos wygladal . A stringi meskie w domu mam, takze majtki startowe sa